Kinésithérapie et thérapie fondée sur les exercices physiques

Table des matières

De quoi s’agit-il?

Les kinésithérapeutes aident à restaurer le mouvement et la fonction du corps en utilisant un grand nombre de techniques, pouvant inclure la thérapie manuelle, les massages, la thérapie fondée sur les exercices physiques et l’acupuncture. Ils peuvent également donner des conseils et des renseignements. Toutes ces interventions sont recommandées par des directives nationales et internationales.

Qui sont les kinésithérapeutes?

Les kinésithérapeutes sont des professionnels de santé formés travaillant dans de nombreux domaines médicaux, notamment la neurologie, l’orthopédie et les problèmes musculo-squelettiques (os, articulations et muscles). Ils peuvent vous aider si vous avez été blessé(e), si vous souffrez et si vous souhaitez revenir à un mode de vie actif.

Kinésithérapie pour les douleurs lombaires

Les douleurs rachidiennes sont très fréquentes et affectent 8 personnes sur 10 au cours de la vie. La plupart des personnes récupèrent rapidement de leurs douleurs rachidiennes si elles sont correctement prises en charge. Il s’agit du principal motif d’incapacité de travailler et de réaliser des activités. Les douleurs rachidiennes peuvent souvent revenir au cours de la vie.

Il est bien connu que la kinésithérapie (musculo-squelettique) et la formation permettent de correctement prendre en charge les douleurs rachidiennes.

Les douleurs rachidiennes ont de nombreuses causes, notamment le fait de s’asseoir pendant trop longtemps dans la même position, le fait de soulever des objets lourds en adoptant une mauvaise position et le fait d’être blessé(e). Le stress et l’anxiété peuvent aggraver les douleurs. Un bon kinésithérapeute travaille avec la cause de votre problème de dos, explique de quoi il s’agit et ce qu’il peut faire pour soulager les douleurs rachidiennes.

Exercices physiques

La pratique d’exercices physiques et le fait de rester actif sont très utiles pour traiter les douleurs rachidiennes et pour éviter qu’elles ne deviennent un problème grave. Il est important de continuer à bouger, ce qui empêche la raideur, la contraction et une douleur plus importante.

Les activités sans danger pour les douleurs rachidiennes incluent la marche, la natation et le cyclisme.

Techniques de thérapie manuelle

Les kinésithérapeutes utilisent de nombreuses techniques manuelles, notamment la manipulation et la mobilisation, qui permettent d’assouplir les articulations raides.

Médecine complémentaire et alternative (MCA)

L’utilisation de traitements alternatifs pour les douleurs rachidiennes est de plus en plus répandue et de plus en plus populaire. Certains de ces traitements incluent le yoga, l’acupuncture, les massages, la phytothérapie, l’homéopathie, la méditation, la pleine conscience, le Tai Chi et bien plus encore. Néanmoins, ces thérapies ne se sont pas révélées cliniquement efficaces.

Massages

Les kinésithérapeutes utilisent les massages pour décontracter les muscles tendus et pour soulager la douleur dans les articulations raides et douloureuses.

Les bénéfices des massages chez les patients présentant des douleurs lombaires chroniques peuvent durer jusqu’à 1 an, ce qui rend ce traitement bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes de dos, tout spécialement s’ils sont combinés à des exercices physiques et une formation.

Acupuncture

De nombreux kinésithérapeutes utilisent également l’acupuncture (ou les aiguilles sèches), c’est-à-dire qu’ils insèrent de très fines aiguilles dans les muscles ou les tendons. Cela agit par l’intermédiaire du système nerveux pour détendre ces zones spécifiques.

Yoga

Le yoga est un type d’exercice physique et également une forme de médecine holistique. Il consiste à adopter diverses postures combinées à des techniques de respiration, ce qui peut créer un équilibre interne, physique et émotionnel. Le yoga peut également soulager les douleurs.

Certains bénéfices du yoga incluent une plus grande souplesse, un meilleur apport en oxygène aux muscles et articulations, des effets de relaxation et une libération des hormones de joie. Tout cela peut permettre de réduire les douleurs, l’anxiété et la dépression. Par rapport aux exercices de kinésithérapie, il semble qu’un programme de yoga régulier puisse permettre d’obtenir tous ces effets et également d’améliorer le mouvement du rachis chez les personnes présentant des douleurs rachidiennes chroniques.

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