Les douleurs rachidiennes sont extrêmement courantes et bien qu’elles puissent être très douloureuses et effrayantes, dans la plupart des cas, elles disparaissent d’elles-mêmes avec de simples changements du mode de vie et une formation.
En vieillissant, la plupart des individus présentent un certain degré d’usure du rachis, mais il existe de nombreuses choses que vous pouvez faire pour moins ressentir les douleurs et avoir une meilleure qualité de vie.
Les toutes dernières preuves scientifiques soulignent l’importance d’avoir un mode de vie sain et de rester actif, même si vous ressentez des douleurs. La meilleure façon de contrôler les douleurs rachidiennes consiste à faire régulièrement de l’exercice physique, étirer son corps, manger sainement, boire suffisamment d’eau et contrôler son niveau de stress. Ce mode de vie permet également de prévenir l’apparition de problèmes de dos à long terme. Il est toujours bénéfique de pratiquer une activité qui vous plaît et que vous appréciez réellement de pratiquer, que ce soit du jardinage, de la marche, de la natation, du vélo ou jouer avec les enfants. Bougez et vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement. Voici ce qu’il faut faire pour avoir un rachis en bonne santé.
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