To the content
Search

Fisioterapia e Cinesioterapia

O que é?

A fisioterapia ajuda as pessoas de todas as idades que têm dores, lesões, doenças ou incapacidade. Os fisioterapeutas ajudam a promover o movimento e a função das costas no corpo através de uma variedade de técnicas, que podem incluir a terapia manual, massagem, cinesioterapia e acupuntura. Também podem aconselhar e informar. Todas estas intervenções são recomendadas pelas orientações nacionais e internacionais.

Quem são os fisioterapeutas?

Os fisioterapeutas são profissionais de saúde formados que trabalham em várias áreas de saúde, como neurologia, ortopedia e reabilitação musculoesquelética (ossos, articulações e músculos). Podem ajudar se o doente tiver tido uma lesão, tiver experienciado dor ou quiser voltar a ter um estilo de vida ativo.

Fisioterapia para lombalgia

A dor de costas é muito frequente e afeta 8 em cada 10 pessoas ao longo da sua vida. A maioria dos doentes recuperam rapidamente da dor de costas se a tratarem de forma adequada. É a causa mais comum para as pessoas não poderem trabalhar nem poderem realizar certas atividades. A dor de costas pode ser recorrente ao longo da vida.

Sabe-se que a fisioterapia (musculoesquelética) e a formação são úteis para o alívio da dor de costas.

A dor de costas pode dever-se a várias causas, como permanecer sentado durante muito tempo na mesma posição, levantar pesos de forma incorreta ou sofrer uma lesão. O stress e a ansiedade podem piorar a dor. Um fisioterapeuta procurará a causa da dor de costas, explica qual é a causa e o que pode fazer para aliviar a dor.

Exercício físico

Praticar exercício físico e permanecer ativo são formas importantes para tratar e prevenir a dor de costas antes de se tornar num problema grave. É importante movimentar-se para prevenir a rigidez, a tensão e a dor.

Os fisioterapeutas fornecerão exercícios físicos específicos que podem mesmo ajudar a dor de costas. Por norma, incluirá efetuar alongamentos de zonas que estão tensas e fortalecer as zonas cujos músculos estão fracos. As atividades seguras para a dor de costas incluem caminhar, nadar e fazer ciclismo.

Técnicas de terapia manual

Os fisioterapeutas utilizam várias técnicas manuais, incluindo a manipulação e a mobilização, para libertar a tensão das articulações com rigidez. Esta técnica ajuda a estimular o fluxo de sangue até à parte lesionada do corpo e ajuda na recuperação. A terapia manual apenas é recomendada juntamente com a prática de exercício físico.

Medicina alternativa e complementar (MAC)

A utilização de tratamentos alternativos para a dor de costas é cada vez maior e mais popular. Alguns destes tratamentos são o ioga, a acupuntura, a massagem, as ervas medicinais, a homeopatia, a meditação, o mindfulness, o Tai Chi, entre outros. Algumas são medidas mais eficazes de prevenção (por exemplo, o Tai chi) e outros mais direcionadas para o tratamento (por exemplo, Pilates).

Um estudo com quase 70 000 adultos no Canadá demonstrou que a utilização de MAC é mais elevada em pessoas com lombalgia crónica, que também afirmaram que, graças aos tratamentos, são mais ativos, mais sociáveis, saudáveis e gerem melhor a sua condição (Foltz et al, 2005).

Massagem

Os fisioterapeutas utilizam a massagem para libertar os músculos tensos e para retirar pressão das articulações com rigidez e dolorosas. É importante ter os músculos e as articulações flexíveis para reduzir a probabilidade de lesão, para além da recuperação ser mais rápida.

Existem muitos tipos de massagem, mas todos melhoram a circulação na zona, libertam músculos tensos, melhoram o alinhamento, ajudam na recuperação e reduzem a dor.

Os benefícios da terapia de massagem em doentes com lombalgia crónica podem durar até um ano, o que torna o tratamento benéfico para as pessoas com problemas de costas, especialmente se combinada com a prática de exercício físico e a educação.

Acupuntura

Muitos fisioterapeutas também utilizam a acupuntura, que consiste na inserção de agulhas muito finas nos músculos e tendões. Este procedimento atua através do sistema nervoso para relaxar áreas específicas.

Ioga

O ioga é um tipo de exercício físico e também uma forma de medicina da mente e do corpo. Consiste na prática de várias posturas combinadas com técnicas de respiração que ajudam a criar equilíbrio interior, físico e emocional. O ioga também tem o potencial de aliviar a dor.

Alguns dos benefícios do ioga incluem o aumento de flexibilidade, um melhor fluxo de oxigénio aos músculos e articulações, os efeitos de relaxamento e a libertação de hormonas de felicidade. Todos estes aspetos ajudam a reduzir a dor, a ansiedade e a depressão. Comparativamente a exercícios de fisioterapia, o programa normal do ioga pode alcançar estes efeitos e também melhorar o movimento da coluna em pessoas com dor de costas crónica.

Referências

  • Foltz et al (2005) Use of complementary and alternative therapies by patients with self-reported chronic back pain: a nationawide survey in Canada. Joint Bone spine 72:571-577.
  • Furlan (2009) Massage for low back pain. Spine 34(16):1669-1684.
  • Posadzki et al (2011) Is yoga effective for pain? A systematic review of randomized clinical trials. Complementary Therapies in Medicine, 19:281-287.
  • Tekur et al (2012) A comprehensive yoga programs improves pain, anxiety and depression in chronic low back pain patients more than exercise: An RCT. Complementary therapies in medicine. 20:107-118.
  • Slade SC, Keating JL. Unloaded movement facilitation exercise compared to no exercise or alternative therapy on outcomes for people with nonspecific chronic low back pain: a systematic review. J Manipulative Physiol Ther 2007;30:301-11.
  • Moseley L (2002) Combined physiotherapy and education is efficacious for chronic low back pain. Australian Journal of Physiotherapy. 48
  • Elders LAM, Burdorf A Prevalence, incidence and recurrence of low back pain in scaffolders during a three year follow-up study
  • Hoy et al (2010) The Epidemiology of low back pain. Best Practise & Research Clinical rheumatology. 24:769-781.
  • Nicolas et al (2011) Early identification and management of psychological risk factors (“yellow flags”) in patient with low back pain: a reappraisal. Physical Therapy 91(5):737

A EUROSPINE é uma sociedade de especialistas da coluna de várias áreas com um vasto conhecimento de patologias da coluna. Todas as modalidades de tratamento conhecidas e aceites para patologias da coluna estão representadas pelos membros da sociedade. No entanto, a Sociedade não aceita qualquer responsabilidade pela utilização de informações fornecidas; o utilizador e os seus profissionais de saúde devem assumir a responsabilidade pela respetiva gestão de cuidados de saúde.

To the main navigation

Cookie Settings

This website uses cookies to give you the best possible experience. By using this website, you agree to the use of cookies. Detailed information can be found in our privacy policy .

Note on the processing of your data collected on this website by Google in the USA:
By accepting statistical or marketing cookies, you consent to your data being processed in the USA in accordance with Art. 49 para. 1 p. 1 lit. a) GDPR. The USA is rated by the European Court of Justice as a country with an insufficient level of data protection according to EU standards. In particular, there is a risk that your data may be processed by US authorities for control and monitoring purposes, possibly without the possibility of legal remedies. Your consent is voluntary and can be revoked at any time. You can configure cookies settings on the cookies page.