Vida sã e ativa

A dor de costas é muito frequente e, apesar de ser muito dolorosa e assustadora, na maioria dos casos, melhora por si mesma com pequenas alterações no estilo de vida e algum conhecimento.

Algumas pessoas sofrem de algum desgaste na coluna vertebral com a idade, mas existem muitas medidas que pode tomar para sentir menos dor e ter uma melhor qualidade de vida.

A Importância de Permanecer Ativo

As evidências científicas mais recentes enfatizam a importância de ter um estilo de vida saudável e manter-se ativo, apesar de poder sentir um pouco de dor. A melhor forma de gerir a dor nas costas é realizar exercício físico regular, fazer alongamentos ao corpo, comer de forma saudável, beber muita água e manter os níveis de stress equilibrados. Este modo de vida é também a melhor prevenção para evitar problemas de costas a longo prazo. É sempre benéfico realizar uma atividade que queira e realmente goste de fazer, seja fazer jardinagem, caminhar, nadar, andar de bicicleta ou dançar. Mantenha-se ativo e sentir-se-á melhor quer fisica, quer mentalmente. Isto é o que significa ter uma coluna vertebral sã.

A EUROSPINE é uma sociedade de especialistas da coluna de várias áreas com um vasto conhecimento de patologias da coluna. Todas as modalidades de tratamento conhecidas e aceites para patologias da coluna estão representadas pelos membros da sociedade. No entanto, a Sociedade não aceita qualquer responsabilidade pela utilização de informações fornecidas; o utilizador e os seus profissionais de saúde devem assumir a responsabilidade pela respetiva gestão de cuidados de saúde.